Monster Dash 5KM 义跑
å‚与了由OurYouth.my所举办的Monster Dash Charity Run 2,慈善义跑ï¼ï¼•公里,到时候在2014å¹´10月4日晚上7点在å‡LE’ PARK(CIVIC CENTREåŽé¢ï¼‰å¼€å§‹è·‘。 æ‰€æœ‰ç¹æ¬¾å¾—åˆ°çš„é’±ä¼šåˆ†é…æçŒ®ç»™ Sarawak Children’s Cancer Society (SCCS)〠The Society for Critically Sick Kids (S.O.S. Kids)ã€Kuching and Samarahan Division Cerebral Palsy Association。 å‚åŠ çš„è´¹ç”¨æ˜¯ä¸€ä¸ªäººRM35,ä¸è¿‡çŽ°åœ¨å·²ç»åœæ¢æŠ¥å了,应该是超过3,000åæŠ¥åå‚åŠ äº†ï¼Œå颿œ‰é™å…ˆåˆ°å…ˆå¾—。 路线图。 花了RM94.95买了一åŒè§å…‰éž‹ï¼Œè›®ç‰¹åˆ«çš„é™é‡ç‰ˆã€‚原价需è¦RM189.90ï¼Œå› ä¸ºæ˜¯å½“å¤©æŠ¥åæ‰€ä»¥æœ‰é¢å¤–çš„50%折扣。 到时候è§ï¼
FIFA World Cup Launch @ Rajang Bar Lounge
4年一度的世界æ¯è¶³çƒèµ›ï¼ˆFIFA World Cup 2010)终于开打了,相信有许多喜欢足çƒçš„æœ‹å‹æ¯æ™šéƒ½å¿™ç€çœ‹è¶³çƒæ¯”赛,顿时到处都èšé›†äº†è®¸å¤šæ°‘ä¼—å‰å¾€è§‚èµçŽ°åœºçš„ä¸–ç•Œæ¯æ¯”赛。 å‡ å¤©å‰å—邀出å¸ç”± Rajang Bar Lounge, Grand Margherita 所举办的 FIFA World Cup 开幕仪å¼ï¼ˆ2010å¹´6月9日)。当然出å¸è€…包括有 Annaã€Ahlostã€Pazuzu åŠ Mike。 å—邀出å¸çš„é™¤äº†æˆ‘ä»¬å‡ ä½ä¹‹å¤–,都是一些媒体åŠç‰¹åˆ«æ¥å®¾ï¼Œåœºé¢äººå±±äººæµ·ã€‚ 进入之åŽï¼ŒæœåŠ¡å‘˜å°±é€ä¸Šæˆ‘们一人一æ¯çš„鸡尾酒(Cocktailï¼‰ï¼Œå½“ç„¶æ¯æ¯çš„价钱是 RM35++,å–完之åŽè¿˜å¯ä»¥æŠŠé™é‡ç‰ˆçš„è¶³çƒæ¯å¸¦å›žå®¶æ”¶è—。 大家都忙ç€è·Ÿå·¨åž‹è¶³çƒåŠå¥–æ¯æ‹ç…§ã€‚ 手礼方é¢å°±æ˜¯é€ä¸Šä¸€ä¸ª Adidas 的帽å,当然也是由 LEA Centre æ‰€èµžåŠ©çš„ï¼Œè€Œä¸”è¿˜æœ‰å¹¸è¿æŠ½å¥–ç‰å¾…大家赢å–,åªè¦æ¶ˆè´¹ RM30 或以上就å¯ä»¥å¾—到一个å‚èµ›èµ„æ ¼ã€‚ 找明星帮忙ç¾å,呵呵。。Anna å‡ æ—¶å˜æˆè‰ºäººäº†ã€‚。其实是写上我们的åå—åŠèµ„料。 “Impossible is Nothing” 🙂 LEA Sports…
CARI网èšä¹‹çˆ¬å±±è®°
上个星期日(10月12日)我去爬山了,大约早上6点左å³ï¼ŒèŒ¶å°±æ¥æŽ¥æˆ‘äº†ï¼Œå› ä¸ºæˆ‘ä¸æƒ³å¼€è½¦è¿‡åŽ»çˆ¬å±±ï¼ŒæŽ¥ç€æˆ‘们就去åƒé’è‰è·¯æŸé—´çŸ¥åkolomeeé‚£è¾¹åƒæ—©é¤ï¼Œä¹‹åŽå°±å‡†å¤‡ä¸€äº›é¥®æ–™åŠé£Ÿç‰©ä¾›çˆ¬å±±ç”¨çš„。 大约7点50åˆ†å·¦å³æˆ‘们就到达了 Santubong 去,由于我们分æˆä¸‰å°è½¦å上去,所以得ç‰å…¨éƒ¨äººåˆ°é½æ‰ä¸€èµ·ä¸ŠåŽ»ã€‚ 大约8点左å³ï¼Œæˆ‘们就开始爬山了,照片ä¸å¯ä»¥çœ‹åˆ°æœ‹å‹å¿™ç€åœ¨æ‹æ‘„影片,而我跟å¦å¤–一个朋å‹å°±å¿™ç€æ‹ç…§ï¼Œè®°å½•所有登山的画é¢ã€‚ èµ°äº†å¿«ä¸€ä¸ªå°æ—¶çš„æ—¶é—´ï¼Œæˆ‘们就分æˆäº†ä¸‰ç»„äººé©¬ä¸Šå±±ï¼Œå› ä¸ºæœ‰äº›äººçš„æ¥ä¼å¤ªå¿«äº†ï¼Œæˆ‘们跟ä¸ä¸ŠåŽ»ï¼Œæ²¿é€”éƒ½åœ¨åœä¸‹æ¥æ‹ç…§ã€ä¼‘æ¯ã€‚刚开始的时候,我感到éžå¸¸çš„ä¸èˆ’æœï¼Œè‚šå涨气的关系,咳嗽了ä¸å°‘ï¼Œä¹‹åŽæ€»ç®—稳定下æ¥äº†ã€‚看到以上照片就是我们在一段路程的时候æ‹ä¸‹çš„风景。 èŠ±äº†å¤§çº¦ä¸€ä¸ªå°æ—¶çš„æ—¶é—´ï¼Œæˆ‘们æ‰èµ°åˆ°ä¸€å°éƒ¨åˆ†ï¼Œè¿˜éœ€è¦å¤§çº¦2å°æ—¶åŠçš„æ—¶é—´æ‰èƒ½åˆ°è¾¾å±±é¡¶ï¼Œå¾ˆæœŸå¾…åˆç´§å¼ ï¼Œå› ä¸ºæ‹…å¿ƒæ²¡æœ‰åŠ›æ°”ä¸ŠåŽ»ã€‚åªè¦æˆ‘们看到有椅å的地方,我们就很快速度的走过去å下æ¥ä¼‘æ¯ï¼Œæ²¡åŠžæ³•ï¼Œå¥½ä¹…éƒ½æ²¡åšè¿åŠ¨äº†ã€‚ç”±äºŽæŸä¸€ä½ç½‘å‹èº«ä½“ä¸é€‚,所以å¦å¤–一批朋å‹å°±åœ¨é‚£è¾¹ç…§é¡¾å¥¹ï¼Œæˆ‘们就边走边ç‰ä»–们。 æ¯æ¬¡å下æ¥ä¼‘æ¯ä¹‹åŽå°±å˜æ‡’æƒ°äº†ï¼Œä¸æƒ³èµ·æ¥ç»§ç»èµ°ï¼Œå“ˆå“ˆï¼Œæ‰€ä»¥å’§ï¼Œèƒ½å¤Ÿçš„è¯å°½é‡ä¸è¦æ¯æ¬¡åœä¸‹æ¥ä¼‘æ¯ã€‚ 爬到比较高的ä½ç½®æ‹æ‘„的风景,ä¸èµ–å§ã€‚ å†èŠ±äº†40分钟左å³ï¼Œå°±åˆ°äº†å¦å¤–一个"站",也就是F8ï¼Œé‚£è¾¹åˆæœ‰æ¤…å好å下æ¥ã€‚其实在这段时间是我ã€Richardã€é«˜å°å¦¹ã€KhindåŒç»„的,整个路程大家都互相照应,团结就是力é‡ã€‚ 其实到了F8,还是有一段路程,而且之åŽçš„难度也接ç€å¢žé«˜ï¼Œä»Žæ™®é€šçš„30ï¼40åº¦å˜æˆ90度,å±é™©æ€§ä¹Ÿè·Ÿç€æé«˜ã€‚ 为了把画é¢ç•™ä¸‹æ¥ï¼Œæœ‰æ—¶ä¾¯æˆ‘就会增快脚æ¥ï¼Œå¿«å¿«åˆ°é«˜å¤„æ‹ç…§ã€‚æ•´ä¸ªè·¯ç¨‹éƒ½æœ‰è®¸å¤šçš„æ ‘æ ¹ï¼Œæ‰€ä»¥èµ°èµ·è·¯æ¥ä¹Ÿè¦éžå¸¸çš„å°å¿ƒï¼Œå°½é‡å°±æ˜¯æ‹‰ç€èµ°ï¼Œå¦‚æžœå¤±è¶³æŽ‰ä¸‹åŽ»ï¼ŒåŽæžœå°±æ— 法想象了。 é«˜éš¾åº¦çš„åœ°æ–¹å°±åœ¨è¿™è¾¹äº†ï¼Œæœ¬æ¥æˆ‘还以为我没有办法爬上去的,哪里懂爬了之åŽï¼Œæˆ‘觉得没有别人说得那么难,而且我觉得很安全啊,åªè¦æ‰“æ»éƒ½ä¸æ”¾æ‰‹å°±è‚¯å®šæ²¡äº‹ã€‚ 大约11点左å³å°±åˆ°äº†å¦å¤–一站,也就是有 pondok 的地方,而我还在那边留了一段è¯ç»™å¤§å®¶ï¼Œå‘µå‘µï¼Œå¯æƒœä¹‹åŽä¸Šæ¥çš„人都没有看到。就是这å¥ï¼‚åŠ æ²¹ï¼CARI上"。我å†å¸®å¤§å®¶æ‰“æ°”… ä¸€è·¯æ¥æˆ‘们䏿˜¯åœ¨èŠå¤©ï¼Œå°±æ˜¯åœ¨å”±æŒï¼Œçœ‹åˆ°é«˜å°å¦¹åŠé˜¿æºå“¥ä¹Ÿèµ¶ä¸Šæ¥äº†ï¼Œè¿™å¯æ˜¯å¾ˆå¤šç½‘å‹çš„第一次哦。 从 Santubong å±±æœ€é«˜å¤„æ‹æ‘„下æ¥çš„风景就是ä¸é”™ï¼Œè€Œä¸”还å¯ä»¥çœ‹åˆ°æµ·é¢ä¸Šæœ‰å‡ 座岛屿。 å‡ ç»è¾›è‹¦ï¼Œå¤§çº¦11点40分左å³å°±åˆ°è¾¾äº†å±±é¡¶ï¼Œä¸‡å²ï¼ï¼ï¼è®¸å¤šç½‘å‹éƒ½è§‰å¾—自己没有那ç§ä¿¡å¿ƒå¯ä»¥åšåˆ°ï¼Œæ²¡æƒ³åˆ°ç»ˆäºŽåšåˆ°äº†ï¼Œçˆ¬åˆ°å±±é¡¶å’¯ï¼ï¼ï¼ï¼ï¼‚æˆ‘è¯´ä½ è¡Œä½ å°±è¡Œã€‚ï¼‚æ•´ä¸ªè¡Œç¨‹å¸¸ç”¨åˆ°çš„ä¸€å¥è¯ã€‚ ä¸ºäº†è¦æ‹åˆ°æ›´æ¸…晰的风景,我就站在高高的洋ç°å¢™ä¸Šé¢ï¼Œçªç„¶è§‰å¾—è‡ªå·±ä¸æ€•高了。:) 当然也没忘记把画é¢ä¿å˜ä¸‹æ¥ï¼Œå°±æ¥å‡ å¼ å¤§åˆç…§ã€‚由于天空ä¸åšç…¤ï¼Œå°±ä¸‹äº†ä¸€åœºé›¨äº†ï¼Œä¸ºäº†å®‰å…¨èµ·è§ï¼Œæˆ‘们还是赶快的赶下山去,当时大约是12点20分左å³ã€‚冿¥å°±æ˜¯å¸¦ä¸ŠåŽ»çš„é¥®æ–™è€æ—©å°±å·²ç»æžå®šå®Œäº†ï¼Œç¼ºæ°´çš„æƒ…况下继ç»èµ¶è·¯ã€‚下到山脚大约是3点åŠå·¦å³ï¼Œé›¨åŽè·¯å¾ˆæ»‘ï¼Œå‡ å±é™©ä¸‹ï¼Œè€Œä¸”èµ°æ¥èµ°åŽ»éƒ½è§‰å¾—è¿˜åƒéƒ½ä¸ä¼šåˆ°è¾¾å±±è„šçš„æ ·å,而且我还å‘è§‰ä¸‹å±±çš„æƒ…å†µä¸æ˜¯å¾ˆå¦™ï¼Œæ‰‹è½¯è„šè½¯çœŸçš„很辛苦。 ç‰åˆ°æ‰€æœ‰äººéƒ½ä¸‹å±±ä¹‹åŽï¼Œæˆ‘们就到附近的"椰å›åƒä¸œè¥¿å–100 PLUS。 奶油鸡 æµ·å‚æ±¤ è±†è… æ‚èœ åŽè®°ï¼š å¾ˆé«˜å…´çœ‹åˆ°æœ‰ä¸¤ä½æ–°äººå‡ºå¸ï¼Khind & 车太贤。而且看到 Khind 很有è¿åŠ¨ç»†èƒžï¼Œä¸Šå±±ä¸‹å±±éƒ½å¾ˆè½»æ¾ä¸‹ã€‚冿¥å°±æ˜¯è½¦å¤ªè´¤ï¼Œä»–说自己没有信心å¯ä»¥ä¸Šåˆ°å±±é¡¶ï¼Œå¯æ˜¯æœ€åŽè¿˜æ˜¯æ²¡æœ‰æ”¾å¼ƒçš„å‘å‰èµ°ï¼Œæœ€åŽä¹ŸæˆåŠŸåˆ°è¾¾äº†å±±é¡¶ã€‚å¯æƒœçš„事就是 cutebear 没有跟我们一起到达,ä¸è¿‡ã€‚ã€‚ã€‚ä¸‹æ¬¡æœ‰æœºä¼šå†æ¥ã€‚
Arena Sukan
星期二那天跟朋å‹çº¦å¥½ä¸€èµ·åŽ»æ‰“ç¾½æ¯›çƒï¼Œç„¶åŽå°±å†³å®šåœ¨ Arena Sukan é‚£è¾¹è®¢åœºæ¥æ‰“羽毛çƒï¼Œçº¯ç²¹å°±æ˜¯æƒ³åˆ°æ–°çš„地方,å¬å¾ˆå¤šæœ‹å‹è¯´é‚£è¾¹çš„羽毛çƒåœºéƒ½æœ‰ Classï¼Œè€Œä¸”ä»·é’±ä¹Ÿæ¯”å…¶ä»–åœºæ‰€è¿˜è¦æ¥çš„贵。,Arena Sukan 的地点是在 Simpang Tiga 交通圈附近,然åŽå°±æ˜¯å¾€ Tabuan Jaya 的方å‘é©¶åŽ»å°±ä¼šçœ‹åˆ°åœ¨æ‚¨çš„å·¦æ‰‹è¾¹æœ‰ä¸ªè¿™æ ·çš„ç¾½æ¯›çƒåœºã€‚ :: Arena Sukan 约好在下åˆçš„å…ç‚¹ï¼Œç„¶åŽæ‰“ä¸¤ä¸ªå°æ—¶çš„羽毛çƒï¼Œä¸è¿‡æˆ‘到那边的时候已ç»å¿«è¿‡åŠä¸ªå°æ—¶äº†ï¼Œæ²¡æœ‰åŠžæ³•ï¼Œå½“å¤©éžå¸¸çš„å¿™ç¢Œï¼Œè€Œä¸”åŠ ä¸Šä¸‹ç的时间,到处都塞车。 :: Arena Sukan 整个场地总共有9个羽毛çƒåœºï¼Œè€Œæˆ‘们刚好就被安排在第9å·ï¼Œå“ˆå“ˆï¼Œçœ‹åˆ°å·²ç»æœ‰å¾ˆå¤šäººåœ¨é‚£è¾¹æ‰“羽毛çƒäº†ï¼Œé‡Œé¢çš„场地该怎么说呢?大家还是自己看看å§ï¼Œå¬è¯´æ˜¯ä¸ªå¾ˆä¸“业的羽毛çƒåœºå“¦ã€‚ :: 羽毛çƒåœº 场地内有许多的ç¯å…‰ï¼Œè¿™æ ·æ¥å°±ä¸è§‰å¾—暗了,ä¸è¿‡æˆ‘å€’è§‰å¾—äº®åˆ°æˆ‘çœ‹æ›´ä¸æ¸…楚就有。:P :: æˆ‘çš„è¡°æ · 😛 现在就æ¥çœ‹çœ‹æˆ‘çš„è¡°æ ·ï¼Œå°±æ˜¯å› ä¸ºè¿™æ ·ä¸€æ‰“ï¼Œæˆ‘çš„è¿åŠ¨éž‹å¼€èŠ±äº†ï¼Œå‘µå‘µï¼Œç‰æˆ‘买好新的一套之åŽå†æ¥è·Ÿå¤§å®¶è¾ƒé‡è¾ƒé‡ï¼Œè®°å¾—我是åˆå¦è€…哦。:P 如果大家有兴趣想è¦åœ¨ Arena Sukan 打羽毛çƒçš„è¯ï¼Œé‚£ä¹ˆè®°å¾—è¦å…ˆ Booking 咯,电è¯å·ç 是 017-8087017。 Stampark : 082-463869…
2006å¹´é’统常é’é©¬æ‹‰æ¾æ¯”èµ›
今早凌晨4点的时候,手机的闹钟终于å“起了,ä¸è¿‡æˆ‘还是继ç»çš„ç¡è§‰ï¼Œ5分钟之åŽåˆå†æ¬¡å“起,没办法,一定è¦é†’æ¥å‡†å¤‡ä¸œè¥¿ã€‚大约5点的时候我们就从家里出å‘到马拉æ¾çš„现场,开始还在找去那边的路,哈哈ï¼è¿˜å¥½æˆ‘们没有失踪,ä¸ç„¶åˆ°å°±ä¼šè¿Ÿåˆ°äº†ã€‚ :: 很多å‚赛者在现场 æ¥åˆ°Baitulmakmur Compound的时候å¯ä»¥çœ‹åˆ°æœ‰å¾ˆå¤šçš„å‚赛者åŠå·¥ä½œäººå‘˜å·²ç»å¾ˆæ—©å°±åˆ°è¾¾è¿™é‡Œäº†ï¼Œå› ä¸ºè¦ææ—©è¿‡æ¥æŠ¥åˆ°ã€‚42KMçš„å‚赛者者必须在5点15åˆ†å‰æ¥æŠ¥åˆ°ï¼Œè€Œæˆ‘们跑21KM的是在5点45分æ‰å¼€å§‹æŠ¥åˆ°çš„。所以之å‰å°±åœ¨é‚£è¾¹èµ°æ¥èµ°åŽ»æ‰¾æœ‹å‹æ¥æ”¾æˆ‘们的东西。而且还去了他们准备的æµåŠ¨åŽ•æ‰€ï¼Œè¶…å°‘ã€åˆè¶…è‚®è„的,ç‰äº†é‚£ä¹ˆå°±æ‰æœ‰æœºä¼šè½®åˆ°ï¼Œæ¤å¤–还çªç„¶æŠŠæˆ‘们的ç¯ç»™å…³æŽ‰ï¼Œä¸çŸ¥é“æ˜¯ä»€ä¹ˆæ„æ€ï¼ŒçŽ°åœºçªç„¶å˜å¾—æš—è†è†ã€‚ :: 报到处 大约6点10分的时候,全部的42KM选手就已ç»èšé›†åœ¨å¼€è·‘å¤„äº†ï¼Œç‰æ—¶é—´ä¸€åˆ°å…¨éƒ¨çš„å‚赛者就拼命的往å‰è·‘。之åŽå°±æ˜¯è½®åˆ°æˆ‘们21KMçš„æ¥å‡†å¤‡äº†ï¼Œå¥½ç´§å¼ ,å‚åŠ çš„äººæ•°å®žåœ¨å¤ªå¤šäº†ï¼Œæ¯”æˆ‘ä¹‹å‰é¢„测的还è¦å¤šå‡ºå¾ˆå¤šï¼Œå¤§çº¦æœ‰æ•°åƒäººå§ï¼åœ¨è¿˜æ²¡æœ‰å¼€è·‘之å‰çªç„¶ä¸‹èµ·é›¨æ¥ï¼Œå¤§å®¶ææ€•è¦å˜æˆè½æ±¤é¸¡äº†ï¼Œå¯æ€œï¼çœ‹ç€æ—¶é—´æ…¢æ…¢çš„æŽ¥è¿‘,5…4…3…2…1… 我们终于开始跑了,冲啊冲,开始我就觉得脚超痛的,å¯èƒ½æ˜¯æ²¡æœ‰è·‘æ¥çš„ä¹ æƒ¯å§ï¼åˆçªç„¶è¦è·‘那么长途,脚å¯èƒ½å—ä¸äº†ï¼Œä¸è¿‡è¿˜æ˜¯è¦è¯•试æ‰çŸ¥é“的。大约跑了10-20分钟的时候,看到指示牌放了40KM,没想到æ‰è·‘到2KMç½¢äº†ï¼Œæˆ‘æ™•ï¼ :: 彩带 ä¹‹åŽæˆ‘们继ç»çš„è·‘ï¼Œå¯æ˜¯çœŸçš„好累,跑了一些就åœä¸‹æ¥æ…¢æ…¢çš„走路,也顺便跟其他å‚赛者一起èŠå¤©ï¼Œé—®é—®æ—¶é—´æ˜¯å‡ 点了åŠçŽ°åœ¨åˆ°åº•å·²ç»è·‘åˆ°äº†å¤šå°‘å…¬é‡Œã€‚å¯æ˜¯æ²¡æœ‰äººçŸ¥é“到底跑了多远,就算是问工作人员也ä¸è¯´ä¸çŸ¥é“。差ä¸å¤šè·‘了5KMçš„æ—¶å€™å°±åˆ°è¾¾äº†åˆ†å‘æ°´çš„地点了,å¯ä»¥å…费索å–MULU矿泉水åŠ100 Plusè¿åŠ¨æ°´ã€‚å¾ˆå¤šå‚赛者å–完之åŽå°±éšåœ°æ‰”,而我也是其ä¸ä¸€ä½ï¼Œæ²¡åŠžæ³•å•¦ï¼Œæ²¡æœ‰æ—¶é—´åŽ»æ‰¾åžƒåœ¾æ¡¶æ¥ä¸¢ï¼Œè€Œä¸”ä¹Ÿæœ‰äººæ¥æ”¶æ‹¾ã€‚ 跑到一段路的时候,çªç„¶ä¸‹èµ·é›¨æ¥ï¼Œå¤§å®¶éƒ½æ”¾æ…¢é€Ÿåº¦ï¼Œå¯èƒ½æ˜¯è¢«é›¨æ°´æ‰“到脸的关系å§ï¼ä¹‹åŽå¤©æ°”åˆçƒäº†èµ·æ¥ï¼Œå¤ªé˜³ç›´æŽ¥ç…§åœ¨æˆ‘们的眼ç›ï¼Œä¸€è¾¹è·‘一边用手æ¥é®ç€å¤ªé˜³ï¼Œå¾ˆå¯æ€œå“¦ï¼å·®ä¸å¤šåˆ°äº†7KMçš„æ—¶å€™å°±çœ‹åˆ°æœ‰äººä¼ äº†æ©™è‰²çš„å½©å¸¦ç»™æˆ‘ä»¬ï¼Œä¸»è¦æ˜¯ç¡®å®šæˆ‘ä»¬å·²ç»æœ‰ç»è¿‡è¿™è¾¹äº†ã€‚在一路上都会跑过一些比较高的å²ï¼Œè¦èµ°ä¸ŠåŽ»éƒ½è§‰å¾—å¾ˆåƒåŠ›ï¼Œä¸è¿‡è¿˜æ˜¯å°½åŠ›çš„èµ°ã€‚è·‘åˆ°ä¸€æ®µè·¯çš„æ—¶å€™å°±çœ‹åˆ°å±•ç¤ºç‰Œäº†ï¼Œä¸è¿‡åªæ˜¯ç»™åˆ«ç»„å‚èµ›è€…ç”¨çš„ï¼Œå› ä¸ºæ¯ç»„éƒ½æœ‰è‡ªå·±çš„è¡Œç¨‹ï¼Œä¹‹åŽæˆ‘们就继ç»çš„跑,终于看到了30KM的展示牌,心里想想应该就快到了,之åŽåˆæ‹¿äº†å¦å¤–一个è“色彩带,终于跑到了14KM了,哪懂之åŽå°±ä¸€ç›´åœ¨èµ°è·¯ï¼Œå·²ç»æ²¡æœ‰èƒ½åŠ›ç»§ç»çš„跑下去了,而且å¬å…¶ä»–çš„å‚赛者说åªè¦ç”¨èµ°çš„都会走到,哪懂走了那么久还没到,而且时间已ç»å¾ˆé€¼è¿‘3å°æ—¶çš„æ—¶é—´ï¼Œå°±ç®—æˆ‘ä»¬æ€Žæ ·çš„è·‘ä¹Ÿæ²¡ç”¨äº†ï¼Œè„šå·²ç»æ‰¿å—ä¸äº†é‚£ç§ç—›æ¥šã€‚最åŽå¿ç€çš„跑完整个行程,花了3å°æ—¶13åˆ†é’Ÿï¼Œåªæ˜¯ç›¸å·®13分钟的时间就å¯ä»¥æ‹¿åˆ°å¥–牌,好失望哦ï¼åˆ°è¾¾ç»ˆç‚¹çš„æ—¶å€™ï¼Œæœ‰äººåœ¨è®°å½•æˆ‘ä»¬çš„æ—¶é—´åŠæŽ’åã€ä¸è¿‡ä¹‹åŽä¹Ÿæ²¡æœ‰åŽ»çœ‹çœ‹è‡ªå·±è·‘åˆ°å¤šå°‘å,åªçŸ¥é“尽力的跑完就是了。 :: å下æ¥ä¼‘æ¯é𿉋æ‹çš„ æˆ‘çš„è„šå·²ç»æ— 法承å—了,赶快找地方å下æ¥ï¼Œè¿˜åŽ»æ‹¿äº†ä¸€ç“¶çŸ¿æ³‰æ°´æ¥å–。之åŽè¿˜è¦åŽ»è½¦å†…æ‹¿æ‰‹æœºã€ç›¸æœºï¼Œç„¶åŽæ‰“电è¯ç»™æœ‹å‹æ‹¿é’±åŒ…ç‰ç‰… å› ä¸ºä¹‹å‰æ‰¾ä¸åˆ°äººå˜›ã€‚ä¸è¿‡çŽ°åœºå®žåœ¨å¤ªåµé—¹äº†ï¼Œæ ¹æœ¬å°±å¬ä¸åˆ°å¥¹è¯´åœ¨å“ªé‡Œï¼Œæˆ‘们åªå¥½å…ˆåŽ»ç´¢å–å…费的饮料æ¥å–,哪懂到那边的时候,哥哥看到有人去索å–è¯ä¹¦ï¼ŒåŽŸæ¥æ¯ä½å‚赛者都有机会拿到"2006å¹´é’统常é’é©¬æ‹‰æ¾æ¯”赛"的奖励,也就是è¯ä¹¦ä¸€ä¸ªï¼Œè¿™æ ·å¿ƒé‡Œæ‰è§‰å¾—比较舒æœï¼Œè‡³å°‘跑到最åŽè¿˜å¯ä»¥æ‹¿ä¸€äº›ä¸œè¥¿å›žå®¶ã€‚ :: 食物åŠé¥®æ–™å¤„ 我们过去索å–å…费的饮料,有100 Plusè¿åŠ¨æ°´åŠè±†å¥¶ï¼Œ42KMçš„å‚赛者还å¯ä»¥å¾—到å…费的便当哦,那个时候刚好我肚åé¥¿ï¼Œæ—©ä¸Šéƒ½è¿˜æ²¡æœ‰åƒæ—©é¤å“¦ã€‚之åŽå–完之åŽå°±ä¹±ä¸¢åžƒåœ¾ï¼Œå‘µå‘µï¼å› 为å¦äººå®¶ä¹±ä¹±ä¸¢å˜›ï¼Œä¸è¿‡æˆ‘是好好的放在桌å上é¢çš„。:P 现场å¯ä»¥æ¸…楚看到有许多的垃圾布满整个è‰åœ°ï¼Œæƒ³æƒ³çœ‹æœ‰å…³å½“å±€è¦èŠ±å¤šå°‘çš„æ—¶é—´æ‰èƒ½å®Œå…¨çš„æ”¶æ‹¾æ¸…æ´ï¼Œä¹Ÿè¦æ€ªä»–们没有准备丢垃圾的地方,就连一个垃圾桶都没有看è§ã€‚ :: åžƒåœ¾å † :: äººé€ æ¹– å–完饮料之åŽå°±è¯•试看去找找朋å‹çœ‹çœ‹ï¼Œå°±å¾€äº†é¢å¥–的方å‘走过去,ç»è¿‡é‚£è¾¹çš„æ—¶å€™å¯ä»¥çœ‹åˆ°æœ‰æ•°é—´å…¬å¸åœ¨æŽ¨é”€äº§å“ï¼Œåƒæ˜¯LEAè¿åŠ¨éž‹ã€åˆ¶é€ 奖牌的公å¸ã€Toyota汽车行ç‰ç‰… 到达了舞å°çš„附近就看到朋å‹ï¼Œå½“æ—¶å·²ç»å¼€å§‹æ‰“电è¯ç»™å¥¹ï¼Œæ²¡æƒ³åˆ°å¥¹åˆšå¥½çœ‹è¿‡æ¥ï¼Œä¹‹åŽå¥¹å°±æ‹¿äº†æˆ‘们的东西给我们,而且èŠäº†ä¸€äº›è¯ï¼Œçœ‹åˆ°å¥¹å¾ˆå¿™çš„æ ·åå°±æ²¡æœ‰ç»§ç»æ‰“æ‰°äº†ï¼Œä¹‹åŽæˆ‘们就先离开。从桥上é¢å¯ä»¥æ¸…æ¥šçœ‹åˆ°äººé€ æ¹–åŠè®¸å¤šçš„å¸ç¯·ã€‚ :: 开跑处ï¼ç»ˆç‚¹å¤„ :: Baitulmakmur Compound 走路回去åœè½¦åœºçš„当儿就顺便æ‹äº†ä¸€äº›ç…§ç‰‡ç•™å¿µï¼Œå¯ä»¥çœ‹åˆ°æ‘†è®¾äº†è®¸å¤šå¸¸é’集团的logoåŠé©¬æ‹‰æ¾çš„牌å,而且到处都å¯ä»¥çœ‹åˆ°æœ‰è®¸å¤šçš„å‚赛者åŠå·¥ä½œäººå‘˜èµ°æ¥èµ°åŽ»çš„ï¼Œä¼¼ä¹Žè¿˜æ²¡æœ‰æƒ³ç¦»å¼€çš„æ„æ€ï¼Œå“ˆå“ˆï¼å¯èƒ½ä»–们是ç‰ç€è¦çœ‹é¢å¥–典礼或是拿奖金å§ï¼ :: 之å‰åŠä¹‹åŽå¯¹æ¯” 第一次看到这座建ç‘物就顺手æ‹äº†ä¸‹æ¥ï¼Œè·¯ä¸Šè¿˜ç«™äº†ä¸€äº›å·¥ä½œäººå‘˜åŠæŒ‡æŒ¥å‘˜ã€‚最åŽå›žåˆ°è½¦çš„æ—¶å€™ä¹ŸçŽ©äº†ä¸€å¼ è‡ªæ‹ç…§ï¼Œæ¥çœ‹çœ‹èµ›è·‘之å‰å’Œèµ›è·‘的之åŽçš„æ ·å,相差很多å§ï¼Œä¸€ä¸ªæ˜¯å¾ˆæœ‰ç²¾ç¥žï¼Œå¦å¤–ä¸€å¼ çœ‹èµ·æ¥å¾ˆè‹ç™½ï¼Œè·‘到好累,感觉脚好åƒä¸èƒ½åŠ¨äº†ï¼Œè€Œä¸”è¿˜å‘现身上的汗水被太阳晒æˆäº†ç›å·´å‡ºæ¥ï¼Œæœ‰å¤Ÿå¤¸å¼ å§ï¼…
ç´¢å–SABERKAS RH MARATHONè¡£æœ
今早大约10点30分左å³å°±ä»Žå®¶é‡Œå¼€è½¦åˆ°Petra Jaya那边索å–马拉æ¾çš„è¡£æœã€å·ç ç‰ç‰… 在路上转æ¥è½¬åŽ»æ‰¾åœ°æ–¹ï¼Œå› ä¸ºæ ¹æœ¬å°±ä¸çŸ¥é“åœ¨å“ªé‡Œï¼Œèµ°ä¸Šèµ°ä¸‹å°±æ˜¯æ²¡æœ‰çœ‹åˆ°æ‹›ç‰Œæˆ–æŒ‡ç¤ºçš„ï¼Œæœ€åŽæ²¡åŠžæ³•æ‰“ç»™å¦¹å¦¹é—®é—®æœ‰ä»€ä¹ˆç‰¹å¾çš„,然åŽå°±å†ç»§ç»çš„走,总算找到了。 开始到那边的时候看到许多的å‚赛者æ£åœ¨ç‰å¾…ç´¢å–è¡£æœä¹‹ç±»çš„,而且开始还需è¦åŽ»æ£€æŸ¥çœ‹çœ‹è‡ªå·±æœ‰æ²¡æœ‰åœ¨åå•里é¢ï¼Œç„¶åŽå°±è·Ÿå¥¹ä»¬ç´¢å–ç¥¨æ ¹ï¼Œä¹‹åŽå°±æ˜¯åˆ°äº†21KMçš„ä½ç½®æŽ’é˜Ÿï¼Œé€Ÿåº¦çœŸçš„å¥½æ…¢ï¼Œå› ä¸ºå…¨éƒ¨éƒ½æ˜¯ç”¨æ‰‹åŠ¨çš„ï¼Œæ¯æ‹¿ä¸€ä»¶è¡£æœå°±è¦çœ‹å啿˜¯ä»€ä¹ˆSizeçš„ï¼Œè€Œä¸”åªæœ‰ä¸€æœ¬ç½¢äº†ï¼Œæœ‰äº›äººè¿˜æ‹¿äº†ä¸€å¤§å çš„ç¥¨æ ¹æ¥ç´¢å–è¡£æœï¼Œå®³æˆ‘们在那边排队排到脚酸,最惨的是10多个人就è¦ç‰ä¸Š1å°æ—¶çš„æ—¶é—´äº†ã€‚ :: å‚èµ›å·ç 拿好衣æœä¹‹åŽå°±åˆ°å¯¹é¢åŽ»æ‹¿å·ç ,到了那边的时候还以为自己å¯ä»¥åŽ»æ‹¿è‡ªå·±çš„å·ç ï¼Œå“ªæ‡‚ä¹‹åŽæœ‰äººè¯´ä¸å¯ä»¥è‡ªå·±åŽ»æ‹¿çš„ï¼Œå¯èƒ½æ€•被人乱拿走å§ã€‚我过去就拿了三个å·ç ,帮哥哥拿的。 :: 付é€çš„æŠ˜æ‰£åˆ¸ 拿到å…费的折扣券,都是衣æœã€éž‹å商家所报销的,应该是没有什么用到å§ï¼Œå› 为在5月间就过期了。 :: å…费饮料的固本 å‚èµ›è€…çš„ç¥¨æ ¹ï¼Œä¸€å®šè¦æœ‰è¿™ä¸ªæ‰èƒ½åŽ»ç´¢å–è¡£æœã€å·ç åŠå½“天比赛,å‚赛其间还有å…费的饮料券。 :: 夿™‹ä»‹ç»æ‰‹å†Œ 介ç»å¤æ™‹æ—…游手册,里é¢ä»‹ç»Sarawak的旅游圣地åŠä¸€äº›é¤åŽ…ç‰ç‰…. :: Saberkas RH Marathon 2006çš„è¡£æœ å…费黄色的衣æœï¼Œå½“天è¦ç©¿æ¥èµ›è·‘的,ä¸çŸ¥é“会ä¸ä¼šå¤ªå¤§ï¼Œæ˜¯L Sizeæ¥çš„,哈哈ï¼è¿˜æœ‰äººæŠ•诉说为什么è¦ç”¨è¿™æ ·çš„T Shirt,跑太久会å—ä¼¤ï¼Œæˆ‘ä¹Ÿè¿™ä¹ˆè§‰å¾—ï¼Œåˆ°æ—¶å€™æŠŠè¢–åæ‹‰èµ·æ¥å°±æ˜¯äº†ã€‚
SABERKAS RH MARATHON 2006
å‰å‡ 天朋å‹è·Ÿæˆ‘æèµ·é©¬æ‹‰æ¾çš„è¯é¢˜ï¼Œè¯´è¿™ä¸ªæœˆå°¾åœ¨å¤æ™‹è¿™é‡Œæœ‰ä¸¾åŠžé©¬æ‹‰æ¾æ¯”赛,第一åå¯ä»¥æ‹¿åˆ°RM20,000的奖金,而我就问他相关资料。今晚我就跟家人æèµ·ï¼Œæ²¡æƒ³åˆ°ä¸¤ä¸ªå“¥å“¥éƒ½æœ‰å…´è¶£æƒ³è¦å‚åŠ ï¼Œå› ä¸ºå¥½åƒæœ‰å‚åŠ çš„äººéƒ½å¯ä»¥å¾—到è¯ä¹¦ï¼Œä¹Ÿå¯ä»¥ç®—是è¿åЍæ¥çš„。 :: SABERKAS RH MARATHON 2006 马拉æ¾åˆ†æˆ8分类就是: A. Full Marathon (42km)- Men MYR 20.00 B. Full Marathon (42km) – Women MYR 10.00 C. Half Marathon (21km) – Men No Fee D. Half Marathon (21km) – Women No Fee E….